Eilen ja tänään olen nukkunut päiväunia vasten tahtoani, 2-3 tuntia per päivä. En tykkää yhtään. En ole saanut tehtyä oikein mitään tänään, harmittaa. Huomenna on tarkoituksena mennä ulos viihteelle pitkästä aikaa, toivottavasti ei tule liikaa kaloreita juotua, hihi.
Päivän ruoka:
Aamupala
100g rasvatonta maitorahkaa, 2 ananasviipaletta
Lounas
Iso annos omatekoista tonnikalasalaattia (tonnikalaa, salaattia, kurkkua, porkkanaa, juustoraastetta ihan vähän, punasipulia, oliiviöljyä)
Päivällinen
2 pientä vehnätortillaa (creme fraishe, valkosipuli, salsakastike, naudanjauheliha, juustoraaste, salaatti)
Välipalat
2 paikallista GI-sämpylää, levitettä, 4 siivua kevytjuustoa. Tuli hotkittua töissä kun oli niin nälkä.
Omatekoinen smoothie (mansikka, banaani, rasvaton jugurtti)
Tuo salaatti oli todellista herkkua, tuntui hyvältä syödä sitä. Oliiviöljykään ei ollut sen kummempaa, itse asiassa paljon parempaa kuin salaattikastike, joka vie salaatista aika paljon makua.
Mitä kannattaa laittaa salaatin päälle kastikkeeksi? Onko oliiviöljy hyvä vaihtoehto, vai onko muitakin?
Heips!
VastaaPoistaOliiviöljy on hyvä vaihtoehto salaatin päälle :)sitten salaattia voi maustaa esim. mustapippurilla ja etikalla! Voit ihan hyvin syödä kunnon leipää, tuo Gi leipä on ihan huuhaata! Näyttää hyvältä muuten. Jossain vaiheessa, yritä syödä noita tortilloja,vain korkeintaan kerran viikossa.. niissä on suolaa ja paljon huonoja rasvoja! Tsemppiä tsemppiä
Nam, mustapippuri varmaan piristäisi salaattia :) Olet oikeassa tortillan suhteen, yritän vähentää sitä tästä lähtien. Se on mun miehen herkkuruokaa, mutta kuitenkin! Yleensä syön näkkäriä tai ruisleipää, mutta tuota "GI" leipää tuli syötyä töissä. En itsekään usko että se mikään terveellisin ole, vaikka siinä onkin siemeniä. Kiitos paljon kommentistasi, mukavaa illanjatkoa sinne! :)
Poista